Σάββατο, 27 Αυγούστου 2011

Λόγια Ψυχής... (Part 1)

" Αν..." Ράντγιαρντ Κίπλινγκ

Μη Χανεις την ΕΛΠΙΔΑ σου!!!!!!(NTR)

Χασε τα παντα μην χανεις ομως την ελπιδα
ακομα κι αν τιποτα δεν σου παει καλα
αν και αυτοι που αγαπησες σε πληγωσανε
κλεισε τα ματια και δες εναν κοσμο
οπως εσυ θα τον ηθελες και αν και τα ονειρα σου
δεν γινουνε πραγματικοτητα μεσα απο την
ονειροπωληση σου θα ζησεις κι εσυ
εστω μια στιγμη ευτυχισμενη...!





Σήμερα ελπίζω,
να κρατά ακόμα στα χείλη σας,
το χθεσινό χαμόγελο..

Σήμερα οι φωνές των πουλιών,
το χρώμα των αστεριών,
το φως του δειλινού,
ακλόνητα θα μας οδηγούν,
στις πιο απόκρυφες χαρές της ζωής..
Κάθε καινούργια μέρα,
φέρνει κι ένα νέο όνειρο...
Κάθε καινούργιο όνειρο,
φέρνει και μια νέα ελπίδα...
Σήμερα είναι μια άλλη μέρα..
Μια νέα ανέγγιχτη μέρα,
πίσω από την θαμπάδα του αόριστου..
Σήμερα ξοδεύω τις λέξεις μου
και με την ψυχή μου,
φωτιά βάζω στην θλίψη...

Μυρίστε της γης,
την θεϊκή οσμή...
Το άρωμα των λουλουδιών,
των φύλλων Το Ιωδιο της θαλασσας..
Αρπαξτε την γεωμετρία της πλάσης
και χαμογελάστε...

Χαρίζεται περιουσία λόγω δυστυχίας!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΟ ... ΦΟΒΕΡΟ...ΔΙΔΑΓΜΑ...ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΜΑΣ!!!!!

Ο Αυστριακός εκατομμυριούχος Karl Rabeder χάρισε μέχρι και το τελευταίο ευρώ από την περιουσία του -ύψους 3,5 εκατομμυρίων- γιατί συνειδητοποίησε ότι τα πλούτη του τον έκαναν δυστυχισμένο.
Ο 47χρονος Rabeder, επιχειρηματίας από το Τελφς, είναι στη διαδικασία πώλησης της πολυτελούς βίλλας του -έκτασης 320 τ.μ. και αξίας 1,6 εκατομμυρίων- η οποία διαθέτει λίμνη, σάουνα και εκπληκτική θέα στις Άλπεις.
Επίσης, πουλάει μια πανέμορφη, παλιά πετρόχτιστη φάρμα, με θέα στην ενδοχώρα, αξίας 703.000 ευρώ, ενώ έχει ήδη προβεί στην πώληση έξι ανεμόπτερων αξίας 402.000 ευρώ και ενός πολυτελούς αυτοκινήτου Audi 8, το οποίο κοστίζει περίπου 50.000 ευρώ.
Ο Rabeder πούλησε επίσης τα έπιπλα και τον εξοπλισμό της επιχείρησης που τον έκανε πλούσιο -από βάζα μέχρι ψεύτικα φυτά.
«Η ιδέα είναι να μην έχω τίποτα. Απολύτως τίποτα. Τα χρήματα είναι επιζήμια και εμποδίζουν την ευτυχία,» δήλωσε ο ίδιος.
Ο ίδιος θα εγκαταλείψει την πολυτελή βίλλα του στις Άλπεις και θα κατοικήσει σε μια μικρή ξύλινη καλύβα στα βουνά ή σε ένα απλό δωμάτιο στο Ίνσμπρουκ.
Όλο το ποσό που θα συγκεντρώσει θα πάει σε φιλανθρωπικά ιδρύματα, τα οποία ο ίδιος έχει ιδρύσει, στην Κεντρική και Λατινική Αμερική, και από τα οποία δεν θα λαμβάνει μισθό.
«Για πολύ καιρό θεωρούσα πως όσα περισσότερα πλούτη και ανέσεις έχω, τόσο πιο ευτυχισμένος θα είμαι. Κατάγομαι από μια πολύ φτωχή οικογένεια, όπου οι κανόνες ήταν πως όσο περισσότερο δουλεύεις, τόσα περισσότερα υλικά αγαθά αποκτάς, και το εφάρμοζα αυτό για πολλά χρόνια» δήλωσε ο ίδιος.
Αλλά με την πάροδο του χρόνου είχε ένα άλλο, συγκρουόμενο συναίσθημα.
«Άκουγα όλο και περισσότερο μέσα στο μυαλό μου τη φράση “Παράτησε τα πάντα -όλη αυτή την πολυτέλεια και τον καταναλωτισμό- και ξεκίνα να ζεις πραγματικά.” Είχα την αίσθηση ότι δουλεύω σαν σκλάβος για πράγματα που δεν επιθυμούσα ή δεν χρειαζόμουν. Νομίζω πως υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που νιώθουν το ίδιο.»
Για πολλά χρόνια, ωστόσο, δεν είχε το θάρρος να παραιτηθεί από την άνετη ζωή του.
Ουσιαστικά, έφτασε στο αποκορύφωμα ενώ βρισκόταν σε διακοπές με τη σύζυγό του στη Χαβάη.
«Ήταν το μεγαλύτερο σοκ στη ζωή μου, όταν συνειδητοποίησα πόσο φρικτός, άψυχος και χωρίς κανένα συναίσθημα ήταν ο τρόπος ζωής των πέντε αστέρων. Σε αυτές τις τρείς εβδομάδες των διακοπών, ξοδέψαμε όλα τα χρήματα που θα μπορούσαμε να ξοδέψουμε. Αλλά όλο αυτό το διάστημα, νιώθαμε πως δεν γνωρίσαμε ούτε έναν αληθινό άνθρωπο, πως ήμασταν όλοι ηθοποιοί. Το προσωπικό προσποιούνταν ότι είναι φιλικό και οι φιλοξενούμενοι προσποιούνταν ότι είναι κάποιοι, σημαντικοί δήθεν άνθρωποι. Κανένας όμως δεν ήταν αληθινός,» είπε ο κ. Rabeder.
Τα ίδια συναισθήματα ενοχής είχε και στα ταξίδια του στη Νότια Αμερική και την Αφρική. «Είχα, όλο και περισσότερο, την αίσθηση πως υπάρχει μια σύνδεση ανάμεσα στον πλούτο μας και τη δική τους φτώχεια.»
Ξαφνικά, συνειδητοποίησε πως αν δεν το έκανε τώρα δεν θα το έκανε ποτέ.
Ο Rabeder αποφάσισε να βγάλει στη λοταρία τη βίλλα του στις Άλπεις, πουλώντας 21.999 κλήρους στην τιμή των 100 Ευρώ έκαστος, ενώ την πώληση της εξοχικής του κατοικίας την ανάθεσε σε μεσιτικό γραφείο.
Όλα τα χρήματα που θα συγκεντρωθούν θα διατεθούν στα μικροπιστωτικά φιλανθρωπικά του ιδρύματα, που προσφέρουν μικρά δάνεια στη Λατινική Αμερική και σχεδιάζουν στρατηγικές αναπτυξιακής βοήθειας για αυτοαπασχολούμενος στο Ελ Σαλβαδόρ, την Ονδούρα, το Περού, την Αργεντινή και την Χιλή.
Από τότε που αποφάσισε να πουλήσει όλα του τα υπάρχοντα, ο Rabeder δήλωσε πως νιώθει πλέον «ελεύθερος.»
Παρόλα αυτά, δήλωσε πως δεν κρίνει τους ανθρώπους που επιλέγουν να κρατήσουν τα πλούτη τους.

«Δεν έχω το δικαίωμα να συμβουλεύσω κανέναν. Εγώ απλά άκουσα την φωνή της καρδιάς και της ψυχής μου.»



ΧΑΠ.... (NTR)


Ξυπνάτε το πρωί με έντονο βήχα ή δύσπνοια και σκέπτεστε ότι είναι ένας απλός τσιγαρόβηχας; Τα συμπτώματα αυτά συνοδεύονται από αποβολή πτυέλων; Τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά, όσο νομίζετε. Μπορεί να πάσχετε από Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και να μην το γνωρίζετε. Μια επίσκεψη σε έναν πνευμονολόγο θα σας διαφωτίσει και θα σας ωθήσει στο να λάβετε τα αναγκαία μέτρα για τη διασφάλιση της υγείας σας.
Η 20ή Νοεμβρίου έχει οριστεί από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ), ως Παγκόσμια Ημέρα Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας, σαν μια προσπάθεια ενημέρωσης του κοινού σχετικά με τη νόσο. Η απόφαση της ΠΟΥ δεν ελήφθη τυχαία καθώς τα επιστημονικά στοιχεία είναι ανησυχητικά.
Η ΧΑΠ ευθύνεται ετησίως για περισσότερους από τρία εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως, αναγόμενη σε τέταρτη αιτία θανάτου (μετά από τη στεφανιαία νόσο, τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια και τις οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού). Το δυσάρεστο είναι ότι ο αριθμός των θανάτων αναμένεται να αυξηθεί στις επόμενες δεκαετίες, κυρίως διότι ο αριθμός των καπνιστών παρουσιάζει αυξητική τάση και τα μέτρα για τον περιορισμό της ατμοσφαιρικής ρύπανσης δεν φαίνεται να αποδίδουν. Χαρακτηριστικά αναφέρουμε ότι το 2000 καταγράφηκαν 2,74 εκατομμύρια θάνατοι από ΧΑΠ.
Ανησυχία προκαλεί το γεγονός ότι ο αριθμός των ασθενών με ΧΑΠ τα επόμενα χρόνια, αναμένεται να σημειώσει αύξηση κυρίως στις αναπτυσσόμενες χώρες, συμπεριλαμβανομένης και της Ελλάδας. Στοιχεία από πρόσφατη μελέτη της ομάδας ΧΑΠ, της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρίας, υπολογίζουν τους πάσχοντες στο 8,4% του γενικού πληθυσμού, δηλαδή περίπου ένα εκατομμύριο Έλληνες, οι περισσότεροι εκ των οποίων δεν το γνωρίζουν.
Το κόστος για την πρόληψη και θεραπεία της νόσου είναι τεράστιο και εκτιμάται ότι η ΧΑΠ μπορεί να οδηγήσει σε χρεοκοπία ακόμα και τα πιο εύρωστα και οργανωμένα συστήματα υγείας.
Το αποτέλεσμα είναι η υποβαθμισμένη ποιότητα ζωής των ατόμων αυτών, καθώς η προχωρημένη μορφή της νόσου προκαλεί αναπνευστική ανεπάρκεια, φτάνοντας σε σημείο να τα καθηλώνει στο σπίτι.
Μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό έντυπο European Respiratory Journal σε δείγμα 3.265 ασθενών με ΧΑΠ, επισημαίνει ότι οι πάσχοντες από αυτή μπορεί να υποφέρουν, με αποτέλεσμα η νόσος να επηρεάζει καθοριστικά την ικανότητά τους να πραγματοποιούν οικιακές εργασίες (43%), να κοιμούνται (38%), να μετέχουν σε οικογενειακές δραστηριότητες (34%) και να έχουν σεξουαλική ζωή (30%).
Τι είναι η ΧΑΠ
Το κύριο χαρακτηριστικό της ΧΑΠ είναι η μείωση της ροής του αέρα στους πνεύμονες και κατά συνέπεια η εμφάνιση δυσχέρειας στην εκπνοή και την εισπνοή. Οι αεραγωγοί στενεύουν και ο αέρας παγιδεύεται μέσα στους πνεύμονες με αποτέλεσμα να μην ανανεώνεται.
H ΧΑΠ δεν είναι μία νόσος αλλά είναι μία ομάδα νόσων με κοινά χαρακτηριστικά. Στη ΧΑΠ περιλαμβάνονται η χρόνια βρογχίτιδα και το εμφύσημα, νόσοι που προκαλούν βλάβη στις αεροφόρες οδούς μέχρι και τα μικρότερα τμήματα τους, που ονομάζονται κυψελίδες. Οι βλάβες που προκαλούν αυτές οι νόσοι δημιουργούν βρογχόσπασμο, δηλαδή σύσπαση των μυών που περιβάλουν τις αεροφόρες οδούς και επομένως τη μείωση της διαμέτρου τους. Επίσης στο εσωτερικό τοίχωμα των βρόγχων παρατηρείται χρόνια φλεγμονή, που επιδεινώνει την κατάσταση. Τέλος οι αδένες που παράγουν βλέννη με σκοπό την ύγρανση των βρόγχων, λόγω της φλεγμονής των αεραγωγών παράγουν πολύ μεγάλες ποσότητες βλέννης και μάλιστα κακής ποιότητας, επιπλέκοντας ακόμη περισσότερο το πρόβλημα. Στο εμφύσημα, το πρόβλημα εντοπίζεται εντελώς περιφερικά, στις κυψελίδες, οι οποίες καταστρέφονται εξ' αιτίας της χρόνιας φλεγμονής. Η βλάβη αυτή είναι μη αναστρέψιμη.

Πως προκαλείται

Η ΧΑΠ προκαλείται από πολλούς παράγοντες, όμως δύο είναι οι σημαντικότεροι, το κάπνισμα και η μόλυνση της ατμόσφαιρας, ή του περιβάλλοντος εργασίας. Υπάρχουν βεβαίως και περιπτώσεις κληρονομικού εμφυσήματος αλλά όλες οι υπόλοιπες αιτίες είναι σπάνιες και αυτό δείχνει πόσο σημαντικό ρόλο παίζει ο σημερινός τρόπος ζωής μας, και ιδίως το κάπνισμα, στην ανάπτυξη της νόσου.

Πρώιμη διάγνωση

Η πρώιμη διάγνωση της ΧΑΠ αποτελεί το κλειδί της επιτυχούς αντιμετώπισής της και σίγουρα χαρίζει στον ασθενή μία μοναδική ευκαιρία να αλλάξει τον τρόπο ζωής του. Ο χρόνιος επίμονος βήχας, ιδίως ο πρωινός βήχας, δεν αποτελεί "φυσικό" επακόλουθο του καπνίσματος και δεν πρέπει να αφήνει τον καπνιστή αδιάφορο.
Στις περισσότερες των περιπτώσεων, γύρω στην ηλικία των 45 ετών παρατηρείται δυσκολία στη αναπνοή κατά την διάρκεια σωματικής άσκησης όπως το ανέβασμα μιας ανηφόρας ή μιας σκάλας. Αυτή η δυσκολία δεν οφείλεται στην ηλικία, ή στην έλλειψη άσκησης όπως πολλοί πιστεύουν αλλά είναι πιθανότατα αποτέλεσμα της χρόνιας φλεγμονής των βρόγχων και αποτελεί ένα από τα πρώτα στάδια της νόσου. Ακόμη, τέτοιοι ασθενείς υποφέρουν από μεγάλη επιδείνωση της αναπνευστικής λειτουργίας κατά την διάρκεια λοιμώξεων του αναπνευστικού. Απότομη επίταση του βήχα, αύξηση των εκκρίσεων και δύσπνοια με ολοένα λιγότερη σωματική κόπωση ίσως να υποδηλώνουν κάποια λοίμωξη και δεν είναι απαραίτητο να συνοδεύονται από πυρετό.
Κάθε ασθενής με ιστορικό έκθεσης σε έναν από τους παραπάνω παράγοντες κινδύνου που εκδηλώνει αυτά τα συμπτώματα πρέπει να υποβάλλεται σε λειτουργικό έλεγχο της αναπνοής δηλαδή, σπιρομέτρηση και αξιολόγηση του βαθμού απόφραξης των αεραγωγών.

Αίτια υποδιάγνωσης της νόσου

Οι περισσότεροι άνθρωποι με συμπτώματα ΧΑΠ δεν επισκέπτονται τον ιατρό τους και στην πλειοψηφία των περιπτώσεων αγνοούν τελείως τη νόσο, συμβιβαζόμενοι με τις ενοχλήσεις που έχουν, οι οποίες αρχίζουν ήπια και εξελίσσονται σταθερά. Η ενημέρωση λοιπόν του κοινού κρίνεται αναγκαία διότι θα συμβάλλει στην πρώιμη διάγνωση της νόσου πριν αυτή οδηγήσει τον ασθενή σε σημαντική μείωση της αναπνευστικής λειτουργίας που εκδηλώνεται με δύσπνοια.

Θεραπεία

Είναι σημαντική η επαφή με τον ιατρό ήδη από τα πρώιμα στάδια της νόσου γιατί με την κατάλληλη αγωγή και την διακοπή του καπνίσματος πολλές από τις βλάβες θα υποστρέψουν και η ποιότητα ζωής θα καλυτερέψει. Στην πραγματικότητα εάν δεν διακοπεί το κάπνισμα καμία προσπάθεια δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική όσο θα θέλαμε και η νόσος θα προχωρά ολοένα προς το χειρότερο. Είναι επίσης σημαντική από τον ασθενή με ΧΑΠ, η εκμάθηση σωστών αναπνευστικών τεχνικών και "σωστού βήχα", δηλαδή βήχα ο οποίος θα απομακρύνει την περίσσεια της βλέννης χωρίς να κουράζει. Η καθημερινή φυσική δραστηριότητα και η σωστή άσκηση θα βοηθήσουν τον ασθενή να νιώσει καλύτερα.
Πολλά διαφορετικά φάρμακα χρησιμοποιούνται σήμερα για την αντιμετώπιση της ΧΑΠ. Με την σωστή συνεργασία με τον ιατρό θα βρεθεί το καλύτερο για την κάθε περίπτωση φάρμακο. Σε γενικές γραμμές τα φάρμακα αυτά διαστέλλουν τους μύες των βρόγχων (βρογχοδιασταλτικά) ώστε να μειώσουν τον βρογχόσπασμο και να διευκολύνουν την αναπνοή, ή δρουν μειώνοντας την φλεγμονή (αντιφλεγμονώδη) που υπάρχει στις αεροφόρες οδούς, ή ρευστοποιούν τις παχύρρευστες εκκρίσεις (βλεννολυτικά) των βρόγχων.
Χορηγούνται με διάφορους τρόπους και με διάφορες συσκευές που σκοπό έχουν να οδηγήσουν την μεγαλύτερη δυνατή ποσότητα φαρμάκου, με τις λιγότερες παρενέργειες, στο σωστό μέρος δηλαδή στους πνεύμονες.
Βεβαίως είναι σημαντική η αντιμετώπιση των λοιμώξεων με τα κατάλληλα φάρμακα (αντιβιοτικά) και η χορήγηση του αντιγριπικού εμβολίου στις αρχές του Φθινοπώρου. Τέλος ο ιατρός θα κρίνει εάν θα χρειαστεί και υποβοηθητική θεραπεία με χορήγηση οξυγόνου, το οποίο λαμβάνεται με ειδική συσκευή.

Τσιγάρο, υγεία και σεξουαλική απόδοση

Το κάπνισμα. φαίνεται να συνδέεται δoσολογικά με την αθηροσκλήρυνση. Θεωρείται σήμερα σημαντικός παράγοντας κινδύνου για το έμφραγμα του μυοκαρδίου. Ένας καπνιστής, έχουν υπολογίσει οι επιστήμονες, έχει 2 ή και 3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθει έμφραγμα από έναν μη καπνιστή. Θα μειώσουμε τον κίνδυνο αν διακόψουμε το κάπνισμα. Επίσης και οι γυναίκες που χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά και καπνίζουν, ο κίνδυνος εμφράγματος μεγαλώνει. Επίσης για τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια το κάπνισμα θεωρείται ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου, που είναι αιτία προσωρινής ή μόνιμης αναπηρίας ή και θανάτου ακόμη. Οι καπνιστές παρουσιάζουν θνησιμότητα και διπλάσια από τους μη καπνιστές.
Ο καπνιστής έχει 3-6 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθει καρκίνο του λάρυγγα και ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος αν συγχρόνως καταναλώνει μεγάλες ποσότητες οινοπνεύματος. Ο κίνδυνος είναι 4-7 φορές μεγαλύτερος και για καρκίνο της στοματικής κοιλότητας, για καρκίνο του ρινοφάρυγγα είναι δύο φορές μεγαλύτερος και για καρκίνο του οισοφάγου είναι 2-β φορές μεγαλύτερος. Επίσης, το κάπνισμα ευθύνεται για τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης, του παγκρέατος, του νεφρού και του ήπατος. Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθυστερεί την ανάπτυξη του παιδιού. Γυναίκες που καπνίζουν αποβάλλουν συχνότερα, ενώ ενδέχεται να έχουν και πρόωρο τοκετό.


Το πεπτικό έλκος είναι 117 φορές συχνότερο στους καπνιστές, παρά στους μη καπνιστές. Αν κόψουμε το κάπνισμα θα έχουμε γρήγορη βελτίωση των συμπτωμάτων και επιτάχυνση της επούλωσης του έλκους. Οι καπνιστές που προσβάλλονται από λοίμωξη του αναπνευστικού χρειάζονται περισσότερό χρονικό διάστημα για να αναρρώσουν αν χρειαστεί να χειρουργηθούν. Οι μετεγχειρητικές επιπλοκές είναι συχνότερες στους καπνιστές από ότι στους μη καπνιστές. Ο καπνός περιέχει μεγάλο αριθμό καρκινογόνων ουσιών και επιδημιολογικά στοιχεία πείθουν για τη σχέση του καπνίσματος σε μια σειρά από κακοήθεις νεοπλασίες.
Το κάπνισμα θεωρείται ο σπουδαιότερος παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο του πνεύμονα, ο οποίος είναι 10 φορές συχνότερος στους καπνιστές, από ότι στους μη καπνιστές. Ο δε κίνδυνος αυξάνει, όσο αυξάνει η ποσότητα και η διάρκεια του καπνίσματος. Όσο μικρότερη είναι η ηλικία έναρξης τόσο λιγότερο ελαττώνεται με τη διακοπή του καπνίσματος. Μικρότερος είναι ο κίνδυνος σε καπνιστές τσιγάρων με φίλτρο, σε καπνιστές πούρων και πίπας, και στους καπνιστές που δεν εισπνέουν τον καπνό.
Το κάπνισμα σε κλειστό χώρο δημιουργεί υψηλή συγκέντρωση ορισμένων βλαπτικών ουσιών που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα σε μη καπνιστές που πάσχουν από διάφορα νοσήματα. Το κάπνισμα των γονιών μπορεί να έχει δυσάρεστες επιπτώσεις στην υγεία των παιδιών τους. Όσοι δεν καπνίζετε, αποφύγετε χώρους όπου υπάρχουν καπνίζοντες.

Κάπνισμα και σεξουαλική ανικανότητα


Οι άνδρες που καπνίζουν ένα πακέτο τσιγάρα ή περισσότερο κάθε μέρα, έχουν 39% πιο πολλές πιθανότητες να είναι σεξουαλικά ανίκανοι λόγω στυτικών δυσλειτουργιών σε σύγκριση με άνδρες που δεν καπνίζουν.
Το κάπνισμα μικραίνει τη διάρκεια της ζωής. Προκαλεί αθηρωμάτωση και αρτηριοσκλήρυνση στις αρτηρίες. Είναι αιτία καρδιακών παθήσεων, στηθάγχης, εμφράγματος και καρκίνου.
Οι αρτηρίες που υφίστανται βλάβες δεν είναι μόνο οι στεφανιαίες αρτηρίες της καρδιάς. Και οι υπόλοιπες αρτηρίες στον οργανισμό (όπως για παράδειγμα στον εγκέφαλο, κάτω μέλη, νεφρούς, γεννητικά όργανα και αλλού) παθαίνουν βλάβες με απρόβλεπτες συνέπειες.
Στους άνδρες η καλή κατάσταση των αρτηριών είναι απαραίτητη προϋπόθεση για καλή, αποτελεσματική στύση. Η αθηρωμάτωση και στένωση των αρτηριών αυτών προκαλεί στυτικές δυσλειτουργίες.
Αυστραλοί και Βρετανοί γιατροί διεξήγαγαν επιδημιολογική έρευνα (Australian Study for Health and Relationships) σε 8.400 άνδρες, ηλικίας από 16 έως 59 ετών.
Τα αποτελέσματα ρίχνουν φως στη σχέση καπνίσματος και σεξουαλικής ανικανότητας των ανδρών:
Από το σύνολο των ανδρών, περίπου 10% δήλωσαν ότι είχαν πρόβλημα στύσης που διήρκεσε περισσότερο από 1 μήνα κατά το χρόνο που προηγήθηκε της έρευνας
Περισσότεροι από 25% όλων των συμμετεχόντων ήσαν καπνιστές. Περίπου 1 στους 5, κάπνιζε 1 πακέτο την ημέρα ή λιγότερο. Μόλις 6% κάπνιζαν 1 πακέτο την ημέρα ή περισσότερο
Οι άνδρες που κάπνιζαν 1 πακέτο την ημέρα ή λιγότερο, σε σύγκριση με τους άνδρες μη καπνιστές, είχαν 24% περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν ότι παρουσίαζαν προβλήματα διατήρησης της στύσης
Οι άνδρες όμως που κάπνιζαν περισσότερο από 1 πακέτο τσιγάρα την ημέρα, είχαν 39% περισσότερες πιθανότητες για να αναφέρουν ότι είχαν προβλήματα στύσης σε σύγκριση με άνδρες μη καπνιστές
Οι άλλες καταστάσεις που βρέθηκαν να αυξάνουν τον κίνδυνο για στυτικές δυσλειτουργίες, ήταν η αύξηση της ηλικίας και τα καρδιαγγειακά προβλήματα
Η ήπια κατανάλωση αλκοόλ, 1 έως 2 ποτήρια την ημέρα, βρέθηκε να μειώνει τον κίνδυνο προβλημάτων στύσης
Το συμπέρασμα των Αυστραλών και Βρετανών γιατρών είναι ότι η σεξουαλική ανικανότητα λόγω στυτικών δυσλειτουργιών, αποτελεί ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας σε περίπου 10% των ανδρών, ηλικίας 16 έως 59 ετών, στην Αυστραλία.
Το κάπνισμα συσχετίζεται με τα προβλήματα στύσης. Όσο πιο πολλά τσιγάρα καπνίζει ένας άνδρας τόσο πιο πολύ αυξάνεται ο κίνδυνος προβλημάτων σεξουαλικής ανικανότητας.
Δεν είναι η πρώτη φορά που έρευνες τεκμηρίωσαν τη σχέση καπνίσματος και σεξουαλικών προβλημάτων λόγω ανεπάρκειας στύσης.
Σίγουρα στους άνδρες, το κάπνισμα δεν βοηθά την αρρενωπότητα τους. Είναι σημαντικό στα προγράμματα προαγωγής της υγείας του πληθυσμού, να τονίζεται η σχέση καπνίσματος και σεξουαλικής ανικανότητας με στόχο τη μείωση του καπνίσματος στους άνδρες.
Οι ανησυχίες για προσβολή από καρκίνο πνεύμονα και έμφραγμα, οδηγεί αρκετούς ανθρώπους στο να διακόπτουν το κάπνισμα.
Είναι πιθανόν, ο φόβος των ανδρών για απώλεια των σεξουαλικών τους δυνατοτήτων λόγω του καπνίσματος να αποτελεί ένα σοβαρό κίνητρο για να διακόψουν την θανατηφόρα αυτή συνήθεια.
Το κάπνισμα δεν επηρεάζει τις τιμές ούτε της χοληστερίνης ούτε των τριγλυκεριδίων. Όμως, αυξημένες τιμές χοληστερίνης στο αίμα και το κάπνισμα, θεωρούνται σήμερα θανατηφόρος συνδυασμός, γιατί το ένα πολλαπλασιάζει τη βλαπτική επίδραση του άλλου στην καρδιά και τα αγγεία.
Και ένα τσιγάρο βλάπτει
Είναι πλέον κοινό μυστικό ότι το κάπνισμα και τα καρδιαγγειακά πάνε χέρι χέρι. Ποιος θα περίμενε όμως ότι αρκούν ένα με τέσσερα τσιγάρα την ημέρα για να τριπλασιαστεί ο κίνδυνος που διατρέχει κάποιος να πεθάνει από καρδιοπάθειες; Και όμως, σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε εκτενής και πολύχρονη μελέτη νορβηγών επιστημόνων η οποία δημοσιεύεται στο τελευταίο τεύχος της επιθεώρησης Tobacco Control. Οι νορβηγοί επιστήμονες παρακολούθησαν 43.000 άνδρες και γυναίκες από τα μέσα της δεκαετίας του 70 ως το 2002, καταγράφοντας την πορεία της υγείας τους και τις συνήθειές τους. H στατιστική ανάλυση των δεδομένων που συνελέγησαν όχι μόνο επιβεβαίωσε παλαιότερες μελέτες σύμφωνα με τις οποίες το κάπνισμα συνδέεται άμεσα με τα εγκεφαλικά, τα εμφράγματα και διάφορους τύπους καρκίνου (θυμίζουμε ότι περισσότεροι από το 90% των καρκίνων του πνεύμονα αποδίδονται στο κάπνισμα), αλλά κατέδειξε και κάτι νέο: ότι δεν υπάρχει ασφαλής δόση καπνίσματος. Με άλλα λόγια, ακόμη και όσοι δεν καπνίζουν πολλά τσιγάρα την ημέρα και θεωρούν ότι δεν κινδυνεύουν με τα τρία-τέσσερα τσιγάρα που καπνίζουν κάθε βράδυ με την παρέα, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά σε σχέση με τους μη καπνιστές. H επιλογή είναι δική σας...

Δευτέρα, 22 Αυγούστου 2011

ΣΚΕΨΕΙΣ........(NTR)

Καμιά φορά, κάθομαι και σκέφτομαι, πόσα είναι τα γεγονότα τα όμορφα, που αξίζει να καταγράψουμε στο ημερολόγιο της Ψυχής .

Και εκείνα που είναι τα πιο όμορφα, είναι τα πιο απλά.....
Συνάντω πολλές φορές ψυχές, μέσα στην καθημερινότητα μου, μιλάνε, και μου εκφράζουν "τον πόνο" της ψυχής τους, και μου λένε ότι με φαντασίες και ηθικολογίες, δεν ζούμε στην πραγματικότητα.
Και το δέχομαι αυτό. Αλλά από την άλλη, να σταματήσουμε να μιλάμε ?
Να σταματήσουμε να αναζητάμε το αγαθό και το ΦΩΣ,
Πρώτα ΜΕΣΑ μας,και μετά γύρο μας ?
Πόσο εύκολα η γνώμη

μου και η άποψη μου, μπορεί να γίνει μια Κατάκριση !


Και δεν ξέρω αν θα τα καταφέρω, αλλά έχω ένα στόχο, έχω ένα όνειρο, έχω ένα όραμα, μα προπάντων έχω την Ελπίδα, ότι το Σήμερα, μπορώ να το εργαστώ, για να είναι λίγο καλύτερο από το χθες, είναι αυτό που κάνει την Ζωή μου να έχει αξία και ενδιαφέρον.

Αναζητώντας, τις βαθύτερες αξίες που υπάρχουν μέσα μου και γύρο μου, για ακόμα μια φορά, βλέπει πόσο αξία έχει, σε ένα μάταιο κόσμο που ζούμε, να βρεις μέσα σου, την εσωτερική Φωνή της Ελπίδας για την Ζωή, και με αυτή την φωνή, να βοηθήσει και άλλους, να βρουν αυτή την Φωνή, μέσα τους !
Θέλει Αγάπη όμως μάτια μου. Θέλει Αγάπη !

Κυριακή, 21 Αυγούστου 2011

ΖΩΗ...(NTR)







Η ζωή κάθε ανθρώπου...
Το παρελθόν δε σβήνει ποτέ, όσο ζεις το κουβαλάς μαζί σου.
Ό,τι είσαι σήμερα εξαρτάται από όσα έζησες, ένιωσες
και άκουσες εχθές...
Και ό,τι απορρίπτεις ή αποδέχεσαι τώρα θα σε διαμορφώσει αύριο. ...
"…Να σου πω τι θέλω; Μαγεία! Ναι, μαγεία! Αυτό θέλω να δίνω στους ανθρώπους.. Γι΄ αυτό και τους παρουσιάζω πιο όμορφα τα πράγματα. Δεν τους λέω την αλήθεια, αλλά αυτό που θα έπρεπε να είναι Αλήθεια!… Τους λέω την Αλήθεια που έχουν ξεχάσει, που άφησαν να τους την κλέψουν, Την Αλήθεια που ενώ από Πάντα την ξέρουν ... Αποφασίζουν να την ψάξουν? Αλήθεια που την ψάχνουν? Εδώ είναι, πιό κοντά και από την αναπνοή τους.

Η ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙ


Κι εσύ είσαι Παίχτης... όχι πάντα καλός αλλά πάντα Πάιχτης...Σκοπός είναι να είσαι Άψογος Παίχτης. Μόνο άν είσαι Άψογος, μπορείς να μετατρέπεις τα Εμπόδια σε Ελευθερίες. Αυτά είναι τα συστατικά κάθε παιχνιδιού, κάθε δουλειάς, και ολόκληρης της ζωής. Χρειάζεται να έχεις ένα Σκοπό, αξιόλογο Σκοπό κι όχι απλώς "κάτι να κάνεις"... Δύσκολο έτσι? Ναι αν έτσι πιστεύεις....

Δεν βλεπεις με τα ματια

Αλλά με τον Εκέφαλο. Αυτό που σκέφτεσαι αυτό Βλέπεις....
Ανταλλαγή σημαίνει δίνω κάτι και περιμένω Ανταμοιβή....
... Προσφορά σημαίνει δίνω κάτι Δώρο και δεν περιμένω τίποτα...
“Να θέλεις να τους ευχαριστήσεις όλους. Να θέλεις να συμφωνούν όλοι μαζί σου και να μην επιλέγεις αυστηρά τις συναναστροφές σου.”
Η Αδυναμία είναι Δύναμη όταν ξέρεις τι να κάνεις και πως να το κάνεις..

Αν θέλεις να αλλάξεις οτιδήποτε στην ζωή σου Εξασκήσου ακούγοντας πως μιλάς στον εαυτό σου. Η Επιτυχία είναι το φυσικό επακόλουθο της Ακεραιότητας. Το να είσαι Άψογος είναι ανάγκη όχι επιλογή. Το Ξέρεις?

ΑΛΗΘΕΙΑ....Η......ΨΕΜΑ..??????







Αληθεια η ψεμα???????
Μια φορά και έναν καιρό ήταν κάποτε η Αλήθεια ,ήταν μια πανέμορφη γυναίκα.
Όλος ο κόσμος την αγαπούσε και την έβαζε στο σιτίτι του.
Από την άλλη μεριά, ένα κακάσχημο τέρας,που μόνο στην όψη του
τρόμαζε τους ανθρώπους,αναγκαζόταν να ζει κρυμμένο στις σπηλιές,
πάντα έβρισκε τις πόρτες του κόσμου κλειστές για αυτό...

Έτσι λοιπόν αποφάσισε να κυρήξει πόλεμο στην αλήθεια...
Βρέθηκαν σε ένα ξέφωτο έτοιμοι για Μάχη ..
Δέκα μέρες και δέκα νύχτες πάλευαν ασταμάτητα,
τα σπαθιά τους έβγαζαν φλόγες,τίποτα δεν σταμάταγε το Ψέμα
μεχρι να υπάρξει κάποιος νικητής.
Η Αλήθεια πάλευε με όλη της την δύναμη
.Η κούραση ήταν χαραγμένη στα πρόσωπα τους ,
αλλά κανείς νικητής κανείς νικημένος ακόμα.

Για μια στιγμή βρήκαν το κουράγιο να σηκώσουν και οι δυο
τα σπαθιά τους,η ένταση ήταν στο ζενίθ της,
ο στόχος ήταν το κεφάλι του αλλουνού..
Τι σύμπτωση όμως...
Η Αλήθεια κατάφερε να κόψει το κεφάλι του Ψέματος
και το Ψεμα να κόψει το κεφάλι της Αλήθειας...

Για μια στιγμή σιγή...
Άρχισαν να ψάχνουν στα τυφλά τα κεφάλια τους.
Δυστυχώς όμως η Αλήθεια πήρε το κεφάλι του Ψέματος
και το Ψέμα το κεφάλι της Αλήθειας..........

Και απο τότε ο κόσμος δυσκολεύετε να τους αναγνωρίσει..
Το ψέμα γίνεται αλήθεια.......... και η αλήθεια ψέμα..........

Κυριακή, 14 Αυγούστου 2011

Σχέση υγιής ή όχι.?? (NTR)


Ποια ερωτήματα πρέπει να θέσετε στους εαυτούς σας για να αντιληφθείτε αν η σχέση σας είναι υγιής ή όχι.

Οι περισσότερες σχέσεις ξεκινούν ιδανικά αλλά τουλάχιστον οι μισές από αυτές καταλήγουν σε αποτυχία μέσα σε λίγα χρόνια. Το ερώτημα λοιπόν είναι πώς μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητες να μην σας συμβεί εσάς αυτό; Επιστήμονες επιμένουν ότι είναι σε θέση να προβλέψουν με ποσοστό επιτυχίας 95% (!) το εάν μια σχέση θα πάει καλά ή όχι, μελετώντας ένα ζευγάρι για μόνο πέντε λεπτά! Υπάρχουν λοιπόν μερικοί κανόνες που καθορίζουν την επιτυχία μιας σχέσης. Γνωρίζοντάς τους, ξέρετε πού πρέπει να επικεντρωθείτε και τί να αποφύγετε.
Ανταποκρίνεστε θετικά στις προσπάθειες του συντρόφου σας να σας πλησιάσει;
Κάθε μέρα ο σύντροφός σας κάνει μικρά ανοίγματα προς το μέρος σας. Κάποιες φορές είναι για μικρή κουβεντούλα και κάποιες άλλες ελπίζοντας να τον αγκαλιάσετε. Όλα αυτά είναι μόνο η αρχή σε κάτι που εκείνος ελπίζει να εξελιχθεί σε φιλί ή μεγαλύτερη αγκαλιά. Το θέμα είναι ότι όταν είστε σφιγμένη δεν εκλαμβάνετε αυτές τις κινήσεις ως τέτοιες και πολλές φορές τις αγνοείτε! Λάθος...
Πιστεύετε ότι πρέπει να του πείτε αμέσως τι σας ενοχλεί;
Ξεκινάτε τον τσακωμό πάντα αναφέροντας τα πράγματα στα οποία εκείνος είναι λάθος; Αυτό είναι τυπικό δείγμα μη υγιούς σχέσης. Όταν ξεκινάτε τη συζήτηση με το τι πάει λάθος, είναι ελάχιστες οι πιθανότητες αυτή να έχει θετική κατάληξη. Μην βγάζετε τα νεύρα σας στον σύντροφό σας, δεν θα σας βγει σε καλό.
Προβαίνετε σε χαρακτηρισμούς κατά τη διάρκεια μιας έντονης συζήτησης;
Το να χαρακτηρίζετε τον σύντροφό σας στη διάρκεια ενός καβγά είναι το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε γιατί σε βάθος χρόνου δεν μπορεί παρά να οδηγήσει σε δυσεπίλυτα προβλήματα. Και αυτό γιατί ουσιαστικά ξεπερνάτε το πρόβλημα αυτό καθ ' εαυτό και κριτικάρετε τον χαρακτήρα του. Για παράδειγμα, το σπίτι είναι βρώμικο και ρίχνετε το φταίξιμο σε αυτόν. Όμως αντί να του εξηγήσετε ότι δεν είναι σωστό να μην μαζεύει τα πράγματά του και να σας κάνει να τα μαζεύετε εσείς, είναι σύνηθες το φαινόμενο να του πείτε: "το σπίτι είναι βρώμικο, μπορείς να το καθαρίσεις; Είσαι τόσο τεμπέλης!". Η διαφορά είναι χαώδης και στη δεύτερη περίπτωση απλά θα βγείτε και εσείς χαμένη χωρίς ίσως να το θέλετε.
Εστιάζετε συνήθως στα αρνητικά της σχέσης σας;
Η φιλοσοφία του "όλα ή τίποτα" σας κάνει να χάνετε τον σωστό προσανατολισμό σας. Σας κάνει να σκέφτεστε συνεχώς σε τι υστερεί ο σύντροφός σας και υποτιμάτε τα θετικά στοιχεία της σχέσης σας. Ο φαύλος κύκλος της αμφισβήτησης δεν κλείνει σχεδόν ποτέ εφόσον κάνετε το λάθος να τον ανοίξετε. Φυσικά, δεν λέμε ότι δεν μπορείτε να φύγετε από μια σχέση που δεν σας ικανοποιεί απλά δεν είναι υγιές να ψάχνετε από μόνη σας αφορμές την ώρα που όλα έχουν ξεκινήσει ιδανικά για να βρείτε αρνητικά σημεία.
Έχετε την τάση να "το κρατάτε μανιάτικο";
Ακόμα και η χειρότερη αντικειμενικά σχέση μπορεί να σωθεί αν ένας από τους δυο έχει το τεράστιο προσόν να μην κρατάει κακία στον άλλο μετά από έναν χοντρό τσακωμό. Το σημαντικότερο πράγμα μετά από μια έντονη διαφωνία είναι η προσπάθεια γεφύρωσης του χάσματος μέσω κινήσεων κατανόησης και θέλησης επανασύνδεσης που θα "γιατρέψουν" τους πληγωμένους εγωισμούς σας. Ζευγάρια που δεν έχουν υγιή σχέση αφήνουν τις πληγές ενός τσακωμού αγιάτρευτες...
Ρωτάτε τον σύντροφό σας τί τον προβληματίζει ή τί μπορεί να νοιώθει;
Το να μην κάνετε μαζί πράγματα που θα μπορούσαν να σας φέρουν πιο κοντά είναι ένας από τους μεγαλύτερους φόβους σας σε μια σχέση. Θέλετε να τον έχετε κοντά σας και να περνάτε ώρα μαζί του γιατί έτσι θεωρείτε ότι έχει νόημα ένας δεσμός. Όμως ξεχνάτε το πιο απλο: να τον ρωτάτε τί νοιώθει, να τον ακούτε και να μην θεωρείτε αυτό που αποζητάτε σαν κάτι δεδομένο που ΠΡΕΠΕΙ να σας δοθεί. Οι περισσότεροι άντρες είναι "κλειστοί" χαρακτήρες, δεν μιλούν πολύ για τον εαυτό τους, αλλά αν καταφέρετε να τους "ανοίξετε" τότε θα έχετε πετύχει κάτι πάρα πολύ σημαντικό για την συνέχεια της σχέσης σας.
Επενδύετε χρόνο στο να του λέτε τα θετικά στοιχεία του;
Μην ξεχνάτε να του θυμίζετε τα στοιχεία που τον κάνουν μοναδικό στα μάτια σας. Σε κάθε άντρα αρέσει να τον θεωρούν σημαντικό, πόσο δε μάλλον η κοπέλα του. Φυσικά, αυτό περνάει μέσα από τη δική σας αυτογνωσία, να ξέρετε δηλαδή τι είναι αυτό που σας ελκύει σε έναν άντρα αλλά ακόμα και αν το έχετε καταλάβει πλήρως μην λησμονείτε να του το θυμίζετε.
Τον ρωτάτε για τη γνώμη του;
Ζητείστε τη γνώμη του για τα θέματα που εσείς πιστεύετε ότι έχει σωστές απόψεις. Όχι φυσικά για τα πάντα. Αλλά για εκείνα τα θέματα που ξέρετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει. Εκτός όλων των άλλων, δείχνει και σεβασμό προς τον άνθρωπό σας και δίνει άλλη υπόσταση, πιο ώριμη, στη σχέση σας ενώ του τονώνετε πολύ την αυτοπεποίθηση.
Διαχειρίζεστε σωστά μια διαφωνία;
Τα υγιή ζευγάρια διαφωνούν τόσο συχνά όσο και τα μη υγιή. Η διαφορά τους όμως έγκειται στη διαχείριση αυτών των διαφωνιών. Μην αφήνετε έναν τσακωμό να ξεπεράσει κάποια επιτρεπτά όρια και επιλέγετε να ζητήσετε ένα γρήγορο "συγνώμη" επιτόπου - εκεί που κρίνετε ότι ίσως ήσασταν υπερβολική - για να προχωρήσει η συζήτηση και να λυθεί - ίσως - το θέμα χωρίς χρονοτριβή.
Του λέτε συχνά λόγια αγάπης;
Το να έχετε αρνητικές σκέψεις για την σχέση σας είναι απόλυτα φυσιολογικό. Δείχνει ότι δεν πετάτε στα σύννεφα. Όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τις εκφράζετε απερίφραστα σε κάθε ευκαιρία. Αντιθέτως, κάποια γλυκόλογα που δείχνουν τα συναισθήματά σας για τον άλλο χωρίς να απαιτείτε ανταπόδοση αναγκαστικά, κάνουν τη μεγάλη διαφορά υπέρ σας. Μην φοβηθείτε να πείτε κάτι που πιστεύετε και θα δικαιωθείτε, ενώ εφόσον αργότερα ή κάποια άλλη στιγμή είστε λιγομίλητη λόγω π.χ. κούρασης δεν θα σας παρεξηγήσει αν έχει λάβει αρκετή δόση αγάπης σε προγενέστερα στάδια!